朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？
朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？
ＴＶで観た範囲の知識ですと、条件は次の２点だったと思います。
・朝食はバナナと水だけとする。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。
うーん、バナナあんまり関係ないじゃん。
以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
・朝食は抜かない。
・夜８時まわったら食べ物を口にしない。
朝バナナという形で朝食を取らせ、
「夜８時まわったら食べ物を口にしない」と、よく言われるセオリーを就寝時間から逆算して書き直しただけですよね。
不規則な食生活が原因で肥満を引き起こしている人にとって、バナナ云々より、就寝前４時間は食べ物を口にしないという事が遥かに困難な事です。
実践できるなら確かに痩せるでしょう、でもそれはバナナは関係ない事です。
不規則な食生活をしている人がバナナ抜きにして、
・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。
を実践するだけで朝バナナと同等の結果が求められる気がします。
もともと、朝食を欠かさず取り、就寝前４時間は食べ物を口にしない人が朝バナナに取り組んでも、ほとんど効果が無い気がします。
これは私が朝バナナダイエットの重要な何かを見落としているからそう思うのでしょうか？
余談ですが、
朝ではなく、手軽なおやつとしてバナナをよく食べている私にとってはインチキ臭いダイエットのせいでバナナが入手困難な状況になっているのは至極迷惑なことです。
投稿日時 - 2008-09-29 23:15:47
質問者が選んだベストアンサー
太っていることがなぜいけないかというと、体型の崩れは内面の醜さを連想させるからです。体型の崩れは、そうなるまで不摂生を続けた性格や生活の乱れが表面に現れただけに過ぎません。体型から間接的にその人の内面を測って、人は好印象を持ったり嫌悪感を抱いたりするわけです。
逆に、その文化の中で正しいという生活をしていて太る場合、決して太っているとか痩せているという事がマイナス要因になることはありません。どんな体型が美しいのか、醜いのかというのは、文化や時代によっていつも流動的で不安定です。しかし内面の美しさに関しては、流動的ではありません。どこの国でも、規則正しく生活し、栄養バランスを考えられ、勤勉で必要な行動ができる人が優遇されるのは同じです。その文化圏内で最低限それを満たしている場合、太っていようと冷遇されることはありません。というか、そういう人は絶対に必要以上に太りません。
痩せ過ぎている人が心配される文化はたくさんありあますから、そちらのほうが問題になります。規則正しくても痩せすぎてしまう人はいますから。
朝バナナダイエットというのは、そういう人の審美的感覚から大幅に道を逸れた、体型が何を意味し、どうなるべきかを深く考えたことがないバカが考えたものです。何キロ痩せようとも、自分でバランス良く朝食を考える能力がない以上はただのデブと自己管理能力の低さに違いはありません。ゆえに、なんの成長もなく太ろうが痩せようが、本人の一時的な自己満足、永遠に肥満の不安や恐怖から逃れることはできません。
誰でも「人によく見られたい」という一心で改善するものですから、自己満足じゃ話になりませんね。朝バナナで痩せようと、ただ冷笑されるだけで、自分の評価を上げることがないのは明白です。
それに気付かず、1kg減った2kg減ったと喜ぶのは、甚だ悲しいものがあります。それでも、とりあえず外見だけ細くて服が似合えばさえいいやというズルさ、計画性の無さ、卑怯さに甘んじるとしたら、あきれるほかありません。おそらく誰にも言わず、こっそり実践するのでしょうけれど、そういうだらしのなさの綻びが出るのは体型だけじゃありませんからね。太っていて必死な人には気付かないかもしれませんが、そのような欠点は体型以外にもけっこう目立つもんです。
場合によっては、糖尿病などの治療としてそのような食事療法が処方され、守っていかなければならない場合もありますが、止むにやまれぬ事情ですし、それすらほかの対策もあるわけです。
今の日本では、食育というごく当たり前のことがわざわざ取り沙汰されなければいけないほど、食生活の乱れが深刻です。栄養管理できない人はただ個人の問題にとどまらず、その周りにいる家族や子供にも影響する害になります。
コンビニの弁当や外食、ファーストフードなどで食事を済ましていると、たとえ体型がスッキリしていようとも冷たい目で見られます。そんな中では朝バナナダイエットやマイクロダイエットなども同じことです。
宣伝文句をうのみにし、食生活の管理ができない人と行動を共にしたいという優しい人はそうそうおりません。別に結婚など考えなくても、ふつうに接する友達だとしても本能的な嫌悪感を抱かせます。忙しくてもなにか朝食をとるという意味でバナナを活用する人と、朝食をとる余裕や元気があるにもかかわらず、バナナで済ませようという人には、たとえ朝にバナナ1本食べるという生活は同じだとしても、大きな差があります。
栄養管理できないなら、そこから逃げずに栄養管理を身につけなきゃいけないし、運動が苦手なら、そのためにも体力をつけて運動できるようになるものです。誰でもそうやって成長できます。ピーマン食べられないコだってそのうち食べられるようなり、英語ができない子だって勉強して少しは単語もわかるようになり、仕事がデキない新入社員も半年～1年もすればそれなりに仕事ができるようになります。体型の管理ってのもまったく同じですね。単に個人差があるため、またはいろんなビジネスがあるために情報があふれていてわかりにくいですが、基本は一緒です。
それをバナナ1本に逃げるとは、進化したり成長したりすることを諦めて、後退することを意味します。バナナだけに、サルに戻るんでしょうか^^
このような大切なことを見落としているのは、朝バナナダイエットのほうであって、質問者さんではありませんよ。医師が考案したらしいんですが、その社会性の無さに疑問を感じますね。
私も間食でバナナをよく食べるんで大量に買うんですが、朝バナナダイエットに触発されたと思われるのを考えると、ちょっぴり買うのが恥ずかしいです^^
1品ダイエットという中で考えれば、まあバナナというのは健康的だと思います。フルーツのほうがお菓子よりも歯垢が付き難く、虫歯になりにくいでしょう。糖尿病にもなりにくいでしょう。最低限の糖質が取れる分、野菜だけ食べるよりマシでしょう。しかし食材１つでまかない、昼と夜は何食べてもいいよなんて話になる時点で五十歩百歩です。トータルではなんの栄養バランスも考えられていませんからねぇ。テレビで見ただけなので、本にどう書いてあるのか知りませんけど。
ちなみに、合わせて付け加えると、先日ダイエット番組で朝バナナと同じように取り上げられていた筋トレがありましたね。クワバタオハラのクワバタさんが、まるでハリウッド女優のように素敵なスタイルになった方法。効果があるのはもちろんのこと、あれの方が簡単で確実なのに流行らないのはなぜなんでしょうね。見た目がきれいになったのはあの人だけだったんですけどね^^
適切なプロセスで運動すれば成長するという事を教えられていない教育（体育）の無いようにも問題がありますが、もうひとつ、
大体これも元を辿ると、減量に無知な医者が軽い有酸素運動ばかり進めて、頑張ってもうまく痩せられず、運動自体があまり効果がないという先入観が定着した結果もあると思います。筋トレの効果は絶大なんですけどね。悪いモノは、いいものを駆逐していくようです。
何十年も前は、一般家庭でごく当たり前に管理できていた栄養バランスは、どんどん乱れてきました。また、運動不足も年々亢進しています。情報に流されず、自分で適切な自己管理方法を選ばなければならないという風潮はますます厳しくなってくると思います。
ボディメイクについて積極的な人はスタイルの良い体型を手にいれ、流される人はそのまま時代の流れにそって順調に体脂肪を蓄積していく。もうこのご時世に、食べても太らない体質だとか痩せやすい体質だなんていう個人差には大差なく、どう自己管理しているかで明確に分かれるでしょう。デジタル・ディバイドならぬ、ダイエット・ディバイドです。
投稿日時 - 2008-09-30 04:50:54
回答ありがとうございます。
隅々まで拝読しました。
私の思っている事をほぼ代弁して下さっています。
＞クワバタオハラのクワバタさんが、まるでハリウッド女優のように素敵なスタイルになった方法。効果があるのはもちろんのこと、あれの方が簡単で確実なのに流行らないのはなぜなんでしょうね。見た目がきれいになったのはあの人だけだったんですけどね^^
まったくそう思います。
（顔はさておきスタイルが）３０点ぐらいの人が７５点ぐらいになった実績より、
１０点や１５点の人が３０点程度になったという意味の無い実績の方が
もてはやされるのは意味が分かりませんよね。
＞減量に無知な医者が軽い有酸素運動ばかり進めて、頑張ってもうまく痩せられず、運動自体があまり効果がないという先入観が定着した結果もあると思います。筋トレの効果は絶大なんですけどね。
ただ、軽すぎる有酸素運動は効果が出ない場合が多いですが、ハード目の有酸素運動は効果絶大ですよ。
フルやハーフマラソンに出たりしますが、同じ時間帯に完走している周りの人達で太っている人は皆無です。
投稿日時 - 2008-10-01 02:12:39
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回答（34）
こんにちは。
回答でなく、申し訳ないのですが、一言言わせてください。
バナナを好きでもないのに（むしろ苦手）、バナナダイエットをしようとしてました。
痩せたくて少し切羽つまってました。
おかげ様で、思いとどまることができました。
ありがとうございました。
（あ、もちろんバナナの効用は良く理解できました）
投稿日時 - 2008-10-17 12:23:41
回答ありがとうございます。
誤った認識でのダイエットは、説明書を読まずに薬を飲むようなもので場合によっては大変危険です。
安易なダイエットに走る事を思いとどまるきっかけになったとしたら、このスレッド立てた意味もあったんだと思いました。
投稿日時 - 2008-10-28 23:50:41
森公美子さんぐらい太ってると、７ｋｇ痩せたといっても普通の人の２～３ｋｇ分ぐらいにしかならないんじゃないでしょうか？http://gendai.net/?m=view&g=wadai&c=050&no=18883
まあ、ここでも書かれてるリバウンドが非常に高確率で来そうですし…
半年後が楽しみな気がしますね。彼女の立ち位置だと、仮にダイエットに失敗しようが「デブタレ」としてTVに出続けるんでしょうけど、一般人は気をつけないと取り返しがつかないことになるでしょう。
投稿日時 - 2008-10-14 08:54:29
回答ありがとうございます。
＞森公美子さんぐらい太ってると、７ｋｇ痩せたといっても普通の人の２～３ｋｇ分ぐらいにしかならないんじゃないでしょうか？
そうですね。
競馬見ていると、馬体重-20kgとかでも普通に感じますが、そういう領域に近いかもしれません。
投稿日時 - 2008-10-28 23:43:58
お礼、ありがとうございます。それにしても、このスレッドは伸びてますね。質問の立て方がよかったことと、こまめにお礼されること、批判的、ことに人格批判に対しても節度ある態度で臨まれておられることが要因でしょうね。
>でも柿はこの状況にピッタリ当てはまりますね。
その通りです。そしてそれが柿の生存戦略でもあります。柿は鳥を含む動物に食べられることによって繁殖してきました。どういうことかと言うと、柿は食べられてしまうのですが、種は消化されません。食べた動物は離れた場所で、便をしますが種はそのまま出てきます。つまり、離れた場所まで運んでもらった上に、肥料までもらうのです。多くの哺乳類は便をする場所は決まった場所にする習性があります。発芽・生育には好条件ですね。
少し、朝にバナナを食べるメリットも書いておこうかな。JBAが「朝一本果」と称して、朝にバナナを食べることを薦めています。朝食を食べない人が対象です。せめて朝食は食べましょう、それには消化もよく、手間暇要らずのバナナをどうぞ、というわけです。ダイエットは関係ありません。そういう話なら、私も賛成ですね。
食品の加熱について。既に人類は加熱した食品も食するように進化しています。そのため噛む力が弱くなりました。ゴリラなどは頭の上まで噛むための筋肉が分布しているため、ゴリラが食事をするのを観察すると、頭がもごもご動いています。人類は加熱して柔らかく、また消化可能にした食品を食べないと生きていけません。生食信奉は人類の性質に反するものなんですね。
投稿日時 - 2008-10-08 06:07:42
回答ありがとうございます。
＞それにしても、このスレッドは伸びてますね。
特にスレッドを伸ばす狙いはありませんが、朝バナナに関心や疑問を持つ方が多いという事だと思います。
＞JBAが「朝一本果」と称して、朝にバナナを食べることを薦めています。
＞朝食を食べない人が対象です。
＞せめて朝食は食べましょう、それには消化もよく、手間暇要らずのバナナをどうぞ、というわけです。
＞ダイエットは関係ありません。そういう話なら、私も賛成ですね。
私も、この範囲の話なら大いに賛成です。
投稿日時 - 2008-10-10 00:05:00
最後になります。僕は2年ほど前にある本にであって毎朝果物を食べることにしています。ときには、体に悪いものをたくさん食べてしまうことがありました。けれど、所詮、砂糖と小麦粉できた栄養の無い物なので満足せずむなしくなり、それまで朝はパンと常識になっていた生活をとても悔やみます。そんな生活してたからあの時の大事な試合で‥‥涙がでてきます。そして、その後腹をすかして食べる果物は本当の『おいしい』という言葉が似合います。僕のはいま超難関の医学部を狙う受験生です。ある本を読んで日本の食生活を変えて生活習慣病で亡くなる人をなくすのが僕の使命だと思いました。バナナがなかなか食べれなくなるのは辛いですくれど、一人でも命が救われるなら、それ以上の幸福はありません。そして、自然は人間にバナナだけが本物のたべものだと与えてくれたのではありません。自然は飽きることのないようにたくさんの食べ物を用意してくれました。野菜だって生で味わって食べてたら新たな発見があるかもしれない。米だって。自然食品のおいしさがわかると食べ物製品が‥‥、味付けしまくりの料理が‥‥。とにかく、マスコミにだまされず、健康食品と偽った食品メーカーの金儲けの対象とならず、科学者のあやふやな情報を信じ過ぎず、どうか食べ物には気を付けて暮らしていきましょう。
cf 『ダイエット・セラピ‐』Allen Carr
投稿日時 - 2008-10-08 00:17:17
回答ありがとうございます。
トータル的に仰りたい事は、
食の安全は最後は自分で守りましょう
という事ですね。
投稿日時 - 2008-10-09 23:58:12
皆さんは過去のダイエット法を色々試した方なのでしょう。あるものは最初に絶対に痩せられるとうたい、それに反論するように科学者や成功しなかった人達が抗議している。そしてあなた方は利益を求める食品メーカーにおどろされていたのではないでしょうか？とても悲しいことでしょう。もちろん、努力して成功した人には敬意を感じます。しかし、今までダイエット業界に共通するのは、人間がひょっとしたらしたら効果があるかもしれないぞと思って作った科学的食べ物または、継続的な正直めんどくさい運動という点にあります。ここで、僕が言いたいのは科学にだまされてはいけないということです。じゃあ、何を信じたらいいのかというと、自分の動物としての本能です、つまり大いなる自然です。科学というのは欧米で自然に逆らって生まれたものです。つまり、人間が誕生して百万年間培ってきた生きるための知恵を無視して、ほんの最近できた科学を信じようというものです。たしかに、私達は科学によって進歩してきました。だが、いくら進歩したって自然には到底かなわないでしょう。いま、バナナと言う食べ物が心ない自然を無視した科学者によってまた人々を混乱にまねいています。確かに、バナナには欠点もあり、痩せる科学的根拠もないのかも知れません。しかし、欠点をうわまるいいところがたくさんあり、未熟な科学では根拠なんてつけれないことは確実です。どうか皆さんは、食品メーカーの餌食にならず、科学を絶対視せず、迷ったときはふと落ち着いて何百万年培ってきた人間の本能を信じて生きて下さい。 つづく
投稿日時 - 2008-10-07 23:42:59
なぜ、バナナではないといけないのかということについて僕の意見をいいたいと思います。その理由はいくつかあります。
第一にバナナは自然食品であるということです。これを聞いてあたりまえだと思うかたはたくさんいると思います。では、あなたが食べている食べものの中で、人の手が加わらない食べもの、つまり加熱、味付けしていないものはどれだけありますか？おそらくほとんどないでしょう。米や野菜でさえ調理しなければ食べれないものもあります。調理することで栄養のほとんどがなくなってしまうことは周知の事実でしょう。その点、バナナは調理をしないでそのまま食べられる。だから無駄なく栄養補給ができ、排便もスムーズに行われる。ちなみに満腹感というのは、体に悪いものばかり食べてはらがはったというのはごかいです。それは、内臓が疲れて脳が危険信号を出して食事をやめさせているのです。本当の満腹感とは、今からだが不足している栄養を必要最低限にとることができたときに腹が満足するのではなくて、脳が自然に満足さしてくれるのです。だから、少量で脳が満足する果物の素晴らしさは計り知れないのではないでしょうか。
つづく
投稿日時 - 2008-10-07 23:05:56
今までのテレビで紹介された食品と同じ感じがしました。
今までの食品たちは決して「悪」ではないです。
普通に食品だなあと思います。
今回もブームが過ぎたころに、デブの残党どもが「こんなもん、きかねえじゃねえか！」と醜い身体ふりまわしながら激怒して、自分の行いの「悪」を棚にあげて「バナナ」のせいにするんだろうなあ…と感じてます。
やはり太るとなんとなく緩慢になり、ダイエットも楽な方…楽な方へ考えるのかなあ…と思いました。
太る事は簡単ですが、身体に蓄積された物は手術とかお金かければ短時間で簡単に痩せる事は出来るとは思いますが、私もダイエット経験者なので、食品に関するダイエットに関しては、とくにメディアで取り上げられる物に関して疑問です。。
太ってる事を気にして、いろんなものに振り回される気持ちとかすごく分かりますが、最終的にはやはり…「楽して痩せられない」と身を以て実感してる一人です。
私はバナナじゃなくても、食べ物じゃなくても…１０キロ減量しました。
最終的に自分で「動かなきゃ…」と思ったからです。ここまで考えが行き着くのにすごく時間もかかりましたが、何人の方が回答され、質問者の方がおっしゃるようにまったくもって私も同じ考えです。
ちなみにうちの父は１０万近くかけて乗馬マシーンを買いました。
痩せませんよ。
バナナもやってます。
痩せませんよ。
父の行動、食生活、心構え…そんなものを横からみてて「これは自分が自覚しない限りは何にお金かけても、一生痩せないんだろうなあ」と感じました。
父のバナナは…
バナナ食べて、そのあと普通に朝食とってます！
意味ないです！母もそうです。痩せません。
妹もやってます。
妹もメデイアに踊らされてます。踊らされて…ダイエットしてストレスたまってイライラして周りに迷惑かけています。
ダイエットって…鏡みたいなものですね。
そして…人は死ぬまでダイエットとお付き合いすると思うので、一時的に痩せてそのまま…なんてことはないと思います。
痩せたら…それを維持するメンテナンスも必要なので、なにかダイエットのブームが来る度に、勘違いしてる意見いっぱい出てて…本当に自覚無い人多いんだなあ…って毎度思ってました。
今回のバナナでも大分前に流行った食品ダイエットに飛びついてた人たちの意見もみんな同じで、ある意味ダイエット番組以上にエンターテイメントだなあ、面白いなあって思いました。
投稿日時 - 2008-10-07 16:52:00
回答ありがとうございます。
ご自身の努力でダイエットできる方は「○○ダイエット」なんて無縁のものですね。
＞ちなみにうちの父は１０万近くかけて乗馬マシーンを買いました。
＞痩せませんよ。
乗馬自体はかなりハードなスポーツでやれば痩せられると思いますが、乗馬マシーンには疑問を感じています。
結構リアルな動きをしますが、並足の動きしかしないです。
軽速足が一番足腰を使いますが、この肝心な軽速足の動きが無いですから。
投稿日時 - 2008-10-08 01:36:05
普通に考えたら絶対おかしいです
一番大切な朝食がバナナと水だけで昼と夜は好きな物を食べていいなんてありえない
こんな事で売り場からバナナが消えるなんて日本人はつくづく騙されやすい国民だと思います
マスコミと業界が組めば何でも売れちゃいそう.....
1日1リットル醤油を飲めば痩せるとか煽ったら醤油が品薄になってみんな醤油飲みそうだな（笑）
投稿日時 - 2008-10-07 15:47:45
回答ありがとうございます。
＞普通に考えたら絶対おかしいです
＞一番大切な朝食がバナナと水だけで昼と夜は好きな物を食べていいなんてありえない
＞こんな事で売り場からバナナが消えるなんて日本人はつくづく騙されやすい国民だと思います
そうですよね。
そしてすぐ飽きる。。
もう売り場にバナナは戻ってきつつありますね。。
でも、もう少しほとぼりが冷めないと、同じように踊らされている人だと思われそうでバナナ買うのが少し気恥ずかしいです。
バナナ好きには迷惑な話です。。
投稿日時 - 2008-10-08 01:24:39
回答者は回答者に突っ込むことができないので、、、、まあこの辺り
を参考にされておくといいでしょう
http://yoshibero.at.webry.info/200706/article_4.html
私の方は長くなりましたのでそろそろ締めます。
先にも述べましたがオカルトを見抜くのには詳しい知識がなくても問題ありません
まず算数です。
好きなだけカロリーを摂って痩せるということはありえないので
この原理から外れるものは間違いなくオカルトです。
次に物理です
当たり前の話ですが、人間の代謝は質量で決まります。つまり体重が
落ちて代謝が上がる事はありえません。
どんなに代謝が高かろうが60kgの人間がじっとしているだけで2000も
3000もカロリーを使うことはありえないのです。
じっとしているだけでカロリーを使うということは体熱産生で使うと
いう事ですが、60kgの質量のものが人より1000kcalも余計に使うには
体温は一体何度になるのでしょうか？
こうやって考えると大食い女王の代謝が一日12000kcalあるとか
いかにバカみたいな話かお分かりになると思います。
（消化が悪くて12000kcal体に入れても1000kcalしか吸収できない内臓
をもっているとしたら、生まれてすぐ、成長できずに餓死してます）
算数と物理の常識、これだけでも十分オカルトの判断はつきます。
ではお疲れさまでした。以降がんばって下さい。
投稿日時 - 2008-10-06 22:49:29
回答ありがとうございます。
＞回答者は回答者に突っ込むことができないので、、、、まあこの辺り
を参考にされておくといいでしょう
http://yoshibero.at.webry.info/200706/article_4.html
参考にさせて頂きます。
＞私の方は長くなりましたのでそろそろ締めます。
＞先にも述べましたがオカルトを見抜くのには詳しい知識がなくても問題ありません
＞
＞まず算数です。
＞好きなだけカロリーを摂って痩せるということはありえないので
＞この原理から外れるものは間違いなくオカルトです。
＞
＞次に物理です
＞当たり前の話ですが、人間の代謝は質量で決まります。
＞つまり体重が落ちて代謝が上がる事はありえません。
＞どんなに代謝が高かろうが60kgの人間がじっとしているだけで2000も
＞3000もカロリーを使うことはありえないのです。
＞じっとしているだけでカロリーを使うということは体熱産生で使うと
＞いう事ですが、60kgの質量のものが人より1000kcalも余計に使うには
＞体温は一体何度になるのでしょうか？
その部分だけぶった切ると朝バナナダイエットに身も蓋もない感じになるので、生活習慣改善につながる２つの事は、あえて朝バナナの理を認めた発言をしました。
でも、算数的な部分と物理的な部分はよく理解できます。
＞こうやって考えると大食い女王の代謝が一日12000kcalあるとか
＞いかにバカみたいな話かお分かりになると思います。
＞（消化が悪くて12000kcal体に入れても1000kcalしか吸収できない内臓
＞をもっているとしたら、生まれてすぐ、成長できずに餓死してます）
＞
ギャル曽根が、消化も吸収もしていて、代謝は人並だとすると、なぜ太らないのは私には全く分かりませんが。。
＞算数と物理の常識、これだけでも十分オカルトの判断はつきます。
＞ではお疲れさまでした。以降がんばって下さい。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2008-10-08 01:14:46
もう少し理論的にお話しされる方とお見受けしていましたが、どうかされましたでしょうか。
「主観」についてご説明するために挙げた単なる例に反論することが中心であっては、主題から外れるのではないですか？
わたしに不満をぶつけられたいだけなのであれば、残念ですがわたしがお答えすること自体が意味をなさないような気がいたします。
いいですか。
公共のリソースを使って多数の人の目に触れる発言としてインチキ臭いとおっしゃるにはあまりに不勉強であると思われる言い方をまずなさっているわけです。
ただ同時に「何かを見落としているのか」ともおっしゃっていることから、わたしはご理解の助けになるようにと思ってお答えしているのです。
わたしは朝バナナの提唱者でも批判者でも実践者でもありませんが、このように述べる以上は該当ウェブサイトおよびブログの全記事を読んでおります。
提唱者からの誤解に対する言及や注意喚起も実際に目にしています。
世間の人たちに誤解されない書き方をしなければインチキだというようなことをおっしゃっていますが、
誤解されている方々の大半は、まずウェブサイトも本も読むことすらしていないのですよ。
なぜか？面倒だからです。
おおもとがどんなに丁寧な情報であっても、そのように浅はかな理解のまま誤解を吹聴する方が多いのは、何も健康法に限ったことではないでしょう。
不十分な情報を流し社会現象とした責任は、手法そのものや提唱者にあるのではなく、報道したTV番組制作者にあるというのはあなたも感づいておられるはずではないですか？
ただ、このような報道の無責任さというのは全くもって今に始まったものでもなく、いい加減な情報も多々流されていることが常識になってきているくらいですから、今さらこの点に言及しても無駄だと思われます。
ましてや、そのような報道をされたことをもって手法自体の是非、提唱者の義務を問うなどもってのほかです。
人体のしくみについてはいくら勉強しても足りないほどの膨大な研究がなされており、世に出回る健康法というのは、いかに専門知識を必要とせずに実践できるかということを念頭に編み出されているわけです。
当然、実践や継続のしやすさのために効果を多少犠牲にしてでもメソッドを簡単にする場合もありますし、逆に汎用性を高めようとした結果、あちこちで間違った自己流が蔓延することもあります。
つまり、簡単にし過ぎれば効果が得られず、難しくし過ぎれば理解できない人が増えるということになりますので、方法を確立させる側は常にその間のバランスを取って提唱していかなくてはならないわけですね。
どれだけ簡単にしようが難しくしようが読まない人には意味がありませんが、誰しもその点については責任持てないでしょう。
以上のことが、本筋の論点としてわたしが申し上げてきたことです。
以下は補足です。
＞30分後に果物が通過した後も消化酵素だけは胃に残っているのですか？
他のものを消化するために酵素を体内に補給しているのではありません。ここで言う消化酵素とは、果物が自身を消化するために持っている酵素のことです。
消化酵素を含まない食品を摂取すれば、体内で生産される消化酵素だけに頼ることになり、膵臓に大きな負担がかかってきます。
本来ほかの代謝に使われるはずのビタミンやミネラル、アミノ酸が消化酵素づくりのために動員され、正常な代謝が滞ってしまうのです。
食物は本格的な消化が始まる前に胃の上部でまず自己消化を始めるのですが、生の果物の場合は自身の酵素によってほぼ消化が完結するため、膵臓は酵素を新たに生成する負担がなくて済み、ビタミンやミネラル、アミノ酸、その他のエネルギーなどを他の代謝に回すことができるのです。
この理論を応用したのが、酵素ダイエット、アメリカで流行したレアフードダイエット、朝バナナなどです。
投稿日時 - 2008-10-06 19:55:59
回答ありがとうございます。
＞わたしに不満をぶつけられたいだけなのであれば、残念ですがわたしがお答えすること自体が意味をなさないような気がいたします。
全くそういったつもりはありません。
朝バナナダイエットについての細かな質問と回答頂いた中の分からない部分の質問を補足へは書いているつもりです。
むしろ、逆にこっちがそう思いつつあったところです。
回答頂いた中にはガイドラインに反して削除されたものありましたので、熱くならずにルールだけは守って下さい。
＞＞30分後に果物が通過した後も消化酵素だけは胃に残っているのですか？
＞
＞他のものを消化するために酵素を体内に補給しているのではありません。
＞ここで言う消化酵素とは、果物が自身を消化するために持っている酵素のことです。
なるほど、
結局は朝ごはんを追加で食べる場合、先行してバナナを食べても、後で追加して食べる分の消化を助ける事は無いという事ですね。
投稿日時 - 2008-10-08 00:51:25
どうも私は不勉強で。調べてみると、食物に消化酵素が含まれていても、人間にとっては単なる栄養となるたんぱく質で、消化を助けるものではないということらしいですね。酵素は熱に弱いそうですが、これで加熱が基本の中華料理は安泰です。
仮に、胃が分泌する消化酵素と全く同じ消化酵素がバナナに含まれていて、それがバナナの消化を助けると仮定します。すると、バナナが熟れて消化酵素を作り始めると、その消化酵素は即座にバナナを消化・分解し始めることになります。すると、黄色くなったバナナの皮をむいたら、どろどろに解けた実が流れ出すことになります。事実はそうではありません。すると仮定が間違いということになり、バナナにはバナナの消化を助ける酵素は含まれていないという結論になります。
投稿日時 - 2008-10-06 12:24:37
回答ありがとうございます。
＞仮に、胃が分泌する消化酵素と全く同じ消化酵素がバナナに含まれていて、それがバナナの消化を助けると仮定します。
＞すると、バナナが熟れて消化酵素を作り始めると、その消化酵素は即座にバナナを消化・分解し始めることになります。
＞すると、黄色くなったバナナの皮をむいたら、どろどろに解けた実が流れ出すことになります。事実はそうではありません。
＞すると仮定が間違いということになり、バナナにはバナナの消化を助ける酵素は含まれていないという結論になります。
分かりやすい例えですね。
なるほど！といった感じです。
でも柿はこの状況にピッタリ当てはまりますね。
投稿日時 - 2008-10-08 00:35:25
つまるところそれは、
「朝バナナは、バナナを朝単品で食べればいいだけで生活リズムにも影響がないと思ったのに、実際はそうではないからインチキだ」とおっしゃっているわけですが…。
なにか疑問を感じませんか？
単品の食品で成立すると主張したり生活習慣の改善を盛り込まないダイエット法のほうがよっぽどインチキだとわたしは感じますが、いかがでしょうか。
朝バナナに限らず、どんな健全な健康法も、理解不十分なまま吹聴する人は多いものです。
カロリー信奉・有酸素運動・ツボ・骨盤矯正…どの手法にも玉石混淆の膨大な情報が出回っています。
本当にインチキなのはその手法や提唱者より、
「狂信的な意見か批判的な意見かを問わず、大して理解もしないままもっともらしく吹聴されている不十分な説明」のことを言うのではないかと、わたしは常々思っています。
大雑把な理解で実践する方だけでなく、不十分な知識のまま批判する人や、それを真に受ける人が後を絶たないからです。
これを機に、批判とはどうあるべきかを一度考えていただければ大変嬉しく思います。
余談ですが、
＞実際の「朝バナナ」はバナナはおろか単品でさえ必須条件では無いのですね。
これは違います。多少お調べになればわかると思いますが、多品目のものを同時に食べた時の消化にかかる負担は、単品摂取の比ではありません。
果物は自身が消化酵素を持っているため胃を通過するのが非常に速く、そのため30分も経てば他のものを取った場合の負担が少なくて済むというだけのことです。
そして、栄養素から継続のしやすさまで考慮し、一番推奨されているのがバナナであるということですね。
＞しかし、、、一旦バナナを食した後、別の物を食いたければ30分後にって言われても、
＞無駄に早起きしている人か、働かずに家でゴロゴロしてたり、朝に何もしていない人にしか不可能な事ですね。
ずいぶん暴言をなさいますが(笑)、それはあなたの主観ですよね。
逆に「起きて30～40分以内に家を出なくてはならない人など余裕がなさすぎでは？」とおっしゃる方もおられるのではないでしょうか。
まあ、わたしなどはのんびりしているのでシャワーを浴びて家族の朝ごはんの準備をするだけで30分ほど使ってしまいますが…(論外ですね・笑)。
＞ただ、肉料理はメインな食べ物な場合が多く、昼のバラバラに行動している時間帯に食べるより、
＞夕方皆が集まった時に一緒に食す方が、胃などの部分的な健康の事はあれど、トータル的に健康な生活だとも言えますので微妙なところですが。
まぁ確かに微妙ですが、やはりこれも主観の域を出ないとだけ申し上げておきますね。
かなりストイックな方ですと、午前中は果物だけ、昼からは野菜とご飯だけ、飲み物は水だけを取って生活されていたりするそうです。
まあ、俗にいうベジタリアンですね。
体を健康に保つには、肉や魚は特に必要ないそうですから（もちろん摂取する野菜にきちんと栄養が含まれていることが前提です）。
この点の根拠に関してはわたしも勉強している途中なので伝聞としてしかお伝えできませんが、要はそういう主観の方も多くいるということです。
つまり、何をもって我慢とするか、簡単だと思うか、あるいは無理と言い放つか…
この辺りの線引きも、やはり主観の域を出ない、ということになりそうです。
投稿日時 - 2008-10-05 17:56:58
＞果物は自身が消化酵素を持っているため胃を通過するのが非常に速く、
ここは分かります。
＞そのため30分も経てば他のものを取った場合の負担が少なくて済むというだけのことです。
ここがよく分からないのですが、30分後に果物が通過した後も消化酵素だけは胃に残っているのですか？
単品を必須とするならそれで良いかも知れませんが、30分後に別物のを食べた時にその消化酵素が働かなければ、30分前に食べた果物はあまり意味がないと思えますが。
確かに起きぬけに食べるより、時間おいてから食べた方が負担は少ないですが、それなら時間おけば最初の果物は要らないと思えます。
投稿日時 - 2008-10-06 04:10:34
回答ありがとうございます。
＞「朝バナナは、、、実際はそうではないからインチキだ」とおっしゃっているわけですが…。
いえ、朝にバナナを食べるだけで痩せるなんてハナから信じていません。
そうではなく、
「朝バナナは、バナナを朝単品で食べればいいだけで生活リズムにも影響がないと」世間の多くの人が誤解しているという事実があります。
ダイエットは薬のようなもので、正しく使えば体に良いですが、誤って使えば体を壊します。
これだけの誤解が蔓延している以上、サイトの目立つ所に誤解を訂正したり警告する記述があってしかるべきだと思います。
社会現象になっている以上、それぐらいの責任はあると思います。
無知な人が勝手に誤解しているだけという態度ならインチキ臭いと言わざるをえません。
＞＞実際の「朝バナナ」はバナナはおろか単品でさえ必須条件では無いのですね。
＞
＞これは違います。
朝の最初の食事はバナナ（もしくはそれに代わる果物）の単品としても、分割して他の種類のものも朝に採る事を許していますから、朝食のトータルとしては単品が必須条件ではありません。
そういう事を言いたかっただけです。
＞わたしなどはのんびりしているのでシャワーを浴びて家族の朝ごはんの準備をするだけで30分ほど使ってしまいますが…(論外ですね・笑)。
それは普通ですよ。
朝起きぬけにいきなり機敏に動ける人の方が少ないです。
起きて最初のバナナを間食するまでに１０分や１５分あるいはのんびりする人はもう少し掛ります。
追加するにはそこから、できれば３０分空けないといけない訳ですから、
現実には今の起床時間から１０～３０分程早く起きなければ難しい。
それは多くの人にとって容易な事ではありません。
主観と言えば主観かもしれませんが一般論の範囲でもあります。
＞まあ、俗にいうベジタリアンですね。
ベジタリアンは特殊な例ですね。
＞体を健康に保つには、肉や魚は特に必要ないそうですから（もちろん摂取する野菜にきちんと栄養が含まれていることが前提です）。
これは何でも言えますから。
体を健康に保つには、野菜は特に必要ないそうですから（もちろん摂取する肉や魚や穀物にきちんと栄養が含まれていることが前提です）。
特殊な環境や信念に基づかない人が迂闊にマネしない方が賢明です。
投稿日時 - 2008-10-06 04:10:08
>大抵はどこかの教授やら博士やらが学術的な裏づけをしていましたが、
その学術的な裏づけ自体が後で振り返ればオカルト的だったなんて話は枚挙にいとまがありません。
ベースがあれば放送された時点でどこかの教授やら博士が信用できないのは
わかるんですが、、、、
あと、本当に信用していいどこかの教授やら博士が話すときは
テロップとは違う質問を行っているのがわかったり、発言の一部分だけ
抜き出して編集しているのがわかるんですがね。
例えば酵素っていうものは消化酵素にしろ代謝酵素にしろ食物から直接
とることはできないのですが、（これは医学、栄養学、分子生物学の
常識なのですが）
まずまともな教授（Ａ）に
「酵素ってなんですか？」と質問してみます
返答としては
「消化酵素は食物の消化にかかわり代謝酵素は体の代謝機能に関わります
酵素の働きが悪い人は体の代謝機能がおちます」
あたりが考えられます。
もしこの次のことばに
「食べ物からはとれません」とあったらここをカットします
次にまともな栄養士（Ｂ）に
「バナナに酵素は入ってますか？」と聞きます
返答は
「入ってます」でしょう。このあとに
「酵素はたんぱく質なので胃に入れば消化されアミノ酸に分解されます」
という言葉があったらここをカットします。
そして最後に怪しい人（Ｃ）の登場です。
外国の方の場合は実在の人物かどうかも怪しいです。
Ｃがまとめます
「バナナには消化酵素がふんだんに含まれますのでこれをとること
により、代謝酵素を節約し代謝に回すことができます」
と発言します。
Ｃは非常に怪しい人なのですが、ＡやＢが肯定したように編集され
なにかで痩せさせた人のドキュメンタリーを加えて番組は完成です。
あとでオカルトがわかるというのではないです。知っている人はその場
でわかります。
あとこのサイトのこのカテゴリーも非常にオカルトで知っている人が見ると笑っちゃうような
回答が9割ぐらいあるのですが、、、、、
投稿日時 - 2008-10-05 10:25:58
回答ありがとうございます。
マスコミの悪質な部分抜き出しはよくある話ですね。
しかし、マスコミが一番悪いというのはありますが、不本意な形で電波に乗る事を了承したり、後で分かったとしても抗議して訂正をしたりしなければ、その人が裏付けしたのと同じです。
金で魂を売るのに等しいです。
朝バナナダイエットもＴＶなどで一部を抜き出され、
すごく楽なものだと一般の人に誤解を与えてしまっているにも関わらず、そういった誤解を解こうとする努力が感じられないのが残念です。
同じ穴の狢と言えるでしょう。
＞あとこのサイトのこのカテゴリーも非常にオカルトで知っている人が見ると笑っちゃうような
＞回答が9割ぐらいあるのですが、、、、、
掲示板の情報なんて、そもそもそういうものですから仕方ないです。
投稿日時 - 2008-10-06 03:01:09
私のおばも バナナダイエットをしていますが、、
本当に上っ面の情報だけでやっています。
朝バナナ一本食べればOKだと 思っているらしいです。
私がそんなんじゃ痩せないと思うけど
本当にバナナダイエットのやり方全部みた？
って言ったんですが、
逆ギレされまして、
バナナ一本食べとけば簡単だしいいんだよ！
これがすべてだと思いました。
そのあと おばは、間食にあずきを食べていたそうです（汗
バナナダイエットが本当に効果があるのかどうか
はおいといて、
こういう流行のダイエットに流される人たちって
結局、嫌な事はしたくない、辛い事もしなくて楽に痩せたいって
思う人たちがほとんどじゃないんですか
そういう人たちって結局、断固とした意思もないから
あんまり継続しなくて結果、ダイエット成功しない。
なんか方法が悪いということ以前に、続かない人が多いと思います。
以前流行ったビリーズブートキャンプ買った知人たくさんいますが
誰一人未だにやっている人いません。
wii フィット買った友達も今はやっていません。
流行に流される人のほとんどが、安易で継続力がないから
結果、成功者の確立が低くてブームで終わる気がします。
バナナダイエットもちゃんと本質を理解した上で
ちゃんと、やってはいけない事をしないで継続したら効果はあると
思います。
でもそうやってちゃんと自己管理できている人って
既に違うダイエット方法で成功できていると思う・・・
投稿日時 - 2008-10-03 09:49:59
回答ありがとうございます。
そのおばさんは特別悪いという訳ではなく、
朝バナナの一番の問題は、一般の人を誤解させ易いという所にあるのかもしれません。
「ガマンしない朝バナナダイエット」をよく見ると、
バナナを一切口にしなくても成立する事が分かります。
つまり、バナナは実はあんまり関係ないと言っても過言ではないです。
それに「追加で朝食採る時は３０分あける」なんて学校や会社に通う人には、できっこない事ので、遠まわしにガマンさせられている事になります。
バナナ食べなくて別に良いし、ガマンさせらるし、題目と矛盾しすぎて誤解を招いて当然かもしれません。
さらにガマンすればなんとかなる事ならまだしも、
「食後４時間空けて寝る」なんて、通勤に一時間ぐらいかかり、仕事で一日に２時間や３時間の残業はざらにある、というサラリーマンが達成できる事ではありません。
２１時に食事したら１時まで寝れないんですから、別の課題である「日付が変わるまでに寝る」が今度は達成できませんし。
とにかく、看板に偽りが多すぎて誤解をするのは仕方がないです。
＞でもそうやってちゃんと自己管理できている人って
＞既に違うダイエット方法で成功できていると思う・・・
たしかにそうですね。
投稿日時 - 2008-10-05 03:04:04
>「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」とよく言われる事をあえて鵜呑みにして「極当り前」と言っているのは、
「ダイエット＝痩せる事」ではなく、「ダイエット＝健康で美しい肉体を手に入れる」だと理解しているからです。
えーと、今まで疑問に思ったことはないですか？
消化吸収が活発になるには副交感神経側が優位になる必要がありますが、
なぜ逆の朝食時にがっつりとる方がいいのか。
しっかりインスリンを出して体がアナボリックに傾く時間帯に身体活動
を開始させて抗インスリンになることとか。
体組成を行なう就寝時に栄養を不足させて臨むこととか
また、朝にガッツリ摂った朝食がエネルギーとして使われるには消化吸収を経て
数時間かかるわけですが、それまでは8時間前にローディングされた
グリコーゲンがエネルギーとして使われるわけです。
人類の歴史において朝食は新しいものの一つですが、昔の人が早死に
してたのは朝食を摂らなかったせいかもしれません。
みんな不健康だったんでしょうね
今回のつっこみどころは悪くないですが、もう少しベースに学術的な
裏づけを持った方がオカルトの見分けはつきやすいですよ。
投稿日時 - 2008-10-02 01:44:29
遅くなりましたが、回答ありがとうございます。
＞人類の歴史において朝食は新しいものの一つですが、昔の人が早死に
＞してたのは朝食を摂らなかったせいかもしれません。
＞みんな不健康だったんでしょうね
人類の歴史において朝食は新しいものというのは初めて聞きました。
電気、ガス、オイルなどの安易な明かりを手に入れるまでは、日没後に調理するのが困難なので、遅めの晩御飯こそ最近のものだと思っていましたし、
昔の日本人の大多数（つまり農民）は朝と夕の二食で、田植えなどの重労働をした日だけ、おやつのように昼食をとったのだと何かで見た記憶があります。
どっちにしても昔の人の早死には飢饉や医療や治安の問題の方が日常の食生活より影響するので何とも言えませんが。
＞今回のつっこみどころは悪くないですが、もう少しベースに学術的な
＞裏づけを持った方がオカルトの見分けはつきやすいですよ。
いやいや、それだけの力量があれば、こんなところで質問をしませんよ。
それに、「○○ダイエット」と過去にＴＶとかで紹介されて消えていったものって、
大抵はどこかの教授やら博士やらが学術的な裏づけをしていましたが、
その学術的な裏づけ自体が後で振り返ればオカルト的だったなんて話は枚挙にいとまがありません。
投稿日時 - 2008-10-05 02:09:08
時間を置いて再度追記
バナナダイエットについてはいまだに良くわからずいますが、
代謝酵素を食物から摂取するのは不可能です。体の中で作られるものです
また食物から摂る消化酵素は消化されアミノ酸に分解されますので
代謝酵素の産生になんら影響することはないです。
単純に代謝をただ上げるのなら植物よりたんぱく質が豊富な肉の方が上がり
ますが、食べることによって摂取したカロリー以上の消費を行う物体が
あれば、それはもう食べ物ではないです（笑）
投稿日時 - 2008-10-01 15:53:47
回答ありがとうございます。
＞代謝酵素を食物から摂取するのは不可能です。体の中で作られるものです
＞また食物から摂る消化酵素は消化されアミノ酸に分解されますので
＞代謝酵素の産生になんら影響することはないです。
口から摂取した成分がそのまま働くと誤解する事って結構多いですよね。
投稿日時 - 2008-10-02 01:12:43
ごめんなさい ヒント追記
栄養学的な食物の吸収カロリーはその物理的エネルギーのほぼ100%です
飢餓であろうと無かろうと吸収されるカロリーは変わりません
投稿日時 - 2008-10-01 11:44:51
回答ありがとうございます。
＞あ～どうも、ダイエットは算数の世界です。
＞痩せる基本は一つしかありません（筋肉を残す場合はちと違いますが）
この２行で見解の相違と言うより焦点の違いを感じました。
痩せる痩せないは算数の世界です。
これは疑う余地の一切無い事です。
しかし、
ダイエット≒痩せる事
ダイエット≠痩せる事
です。
確固書きの補足もありますので、指摘するまでも無い事でしょうが。。
「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」とよく言われる事をあえて鵜呑みにして「極当り前」と言っているのは、
「ダイエット＝痩せる事」ではなく、「ダイエット＝健康で美しい肉体を手に入れる」だと理解しているからです。
極論すれば、普段絶食し、死なない程度に何日かに１食を寝る前に採れば、この「極当り前」を破ろうが確実に痩せます。
でもそれは「減量」でしかありません。
極論は極論としても、乱れた食生活を顧みない手法は基本を外したものであるという観点から「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」は「極当り前」としています。
あくまで焦点の違いを感じるだけで、仰っている事は理解できます。
投稿日時 - 2008-10-02 00:32:22
あ～どうも、ダイエットは算数の世界です。
痩せる基本は一つしかありません（筋肉を残す場合はちと違いますが）
日・週・月の（摂取カロリー）－（消費カロリー）がマイナスであること
です。
>・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。
これを破って上の基本からはずれますか？
逆にこれを守って上の基本をはずしたら痩せません。
私は減量中もっとも朝食のカロリーが低いです。
なぜかというと社会人である以上、日の計画的な食事が守れないからです
昼や夜に付き合いで大量のカロリーをとることがあるかもしれません
ふらっと立ち寄ったデパートで「北海道フェア」をやっている可能性も
あります。
日の栄養摂取トータルが低いと感じたら夕食は1000kcalとりますし
寝る前に夜食を摂ることも多々あります。
>・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。
えーとこれの根拠はなんでしょう？
先回りして少しヒントを出しておきますが、
・食事誘発性体熱産生を左右するのは摂取カロリーとＰＦＣバランスです
・食事回数を日３→２にしても甲状腺の内分泌は崩れません
あっそれから私、減量中は高ＧＩにこだわります（笑）
投稿日時 - 2008-10-01 11:39:56
度々ありがとうございます。
ANo.１８とまとめて書かせて頂きました。
投稿日時 - 2008-10-02 00:56:40
＞公式サイトよ見ようとしましたが重くて開かなかったので、
＞手持ちの知識の中で不足分を補ってもらう目的も含めての投稿でした。
なるほどそうでしたか。確かに公式サイト、重いですね。
数回リロードしないと見られないことが多いです。
だから「具体的な指摘のない回答が大多数を占め」たのでしょうか。
不足分を補うというより不足分がほとんどだったので、あえて解説せず公式サイトのご案内にとどめましたが、すべてはお読みになることができなかったと見受けられますので、少しお話しますね。
まず。朝バナナダイエット(というネーミングにそもそも問題があるとわたしは思っていますが)は、
「日本人の体が食物を消化するリズム・老廃物を溜め込む/排泄するメカニズムなどに合わせて、食事を含めた生活習慣を改善する方法」を「できるだけ専門用語を使わずに理解・実践しやすく噛み砕いたもの」であって、
決して巷で言われているような「2～3コの約束ごとを守るだけで簡単に痩せるダイエット方法」などではないというのが、わたしのお話しすることの前提です。
この点の大きな誤解は、おそらくTVの影響なのでしょうか？(すみません、TVでの報道を一切見ていないもので)実践される方、批判される方、双方にこの点の大きな理解不足を感じることが多いです。
提唱者の方は、朝摂取する食物をバナナに限定していません。バナナを推奨する理由は主に「安価で洗い物が出ず、継続しやすいから」というだけのことです。
しかし「米でも良いみたい」というのはきちんと読まれていないのだと思います。朝摂取するのは、果物と常温の水です。
果物には酵素が多分に含まれているため、胃腸にかける負担を最小限に抑えて非常に早いスピードで消化し、加えて代謝を高める働きを発揮するからです。
別の方が「朝、生フルーツだけダイエット」という書籍も出版されていますが、それでも朝バナナのほうが浸透したのは、提唱者の方の広め方が上手かったことに加え、上で挙げたようなバナナの利点が大きいでしょう。
＞それにやっぱり、このダイエットの肝は「夕食は早めに食べる」という事にあると再確認しました。
大事な要素だとは思いますが、キモではありません。
＞生活が不規則になる事でダイエットが成功しない人にとって「夕食は早めに食べる」は決して低いハードルではありません。
この点は大いに同意するところですね。ただ、だからこそこの部分の生活習慣の改善を盛り込んでいるのだろうなとは思います。
ちなみにどなたかも書かれていたと思いますが「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」は「極当り前」ではないのでご注意くださいね。
他の部分の解説は長くなるので割愛しますが「本質を理解しない限りは身につかない」というのはどんな健康法も同じであろうと思います。
投稿日時 - 2008-10-01 11:22:37
＞提唱者の方は、朝摂取する食物をバナナに限定していません。
＞：：
＞しかし「米でも良いみたい」というのはきちんと読まれていないのだと思います。朝摂取するのは、果物と常温の水です。
How to 朝バナナのコーナーで
お米をオススメしているくだりがあります。
それも効果を早く出したい方にという事でした。
これはどういう事でしょうか？
かといえば、バナナが苦手な場合、代わりの果物でという事を書いていて米は勧めていません。
国語の力が足りなくてこの部分の文章の解読ができていません。
賢くない人にも分かるように教えて頂けませんでしょうか。。
＞ちなみにどなたかも書かれていたと思いますが「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」は「極当り前」ではないのでご注意くださいね。
あと、これがよく分からないです。
投稿日時 - 2008-10-02 01:46:26
回答ありがとうございます。
＞まず。朝バナナダイエット(というネーミングにそもそも問題があるとわたしは思っていますが)は、
＞「日本人の体が食物を消化するリズム・老廃物を溜め込む/排泄するメカニズムなどに合わせて、食事を含めた生活習慣を改善する方法」を「できるだけ専門用語を使わずに理解・実践しやすく噛み砕いたもの」であって、
＞決して巷で言われているような「2～3コの約束ごとを守るだけで簡単に痩せるダイエット方法」などではないというのが、わたしのお話しすることの前提です。
＞この点の大きな誤解は、おそらくTVの影響なのでしょうか？
そうだと思います。
＞果物には酵素が多分に含まれているため、胃腸にかける負担を最小限に抑えて非常に早いスピードで消化し、加えて代謝を高める働きを発揮するからです。
＞別の方が「朝、生フルーツだけダイエット」という書籍も出版されていますが、
＞それでも朝バナナのほうが浸透したのは、
＞提唱者の方の広め方が上手かったことに加え、
＞上で挙げたようなバナナの利点が大きいでしょう。
＞
なるほど。
＞＞それにやっぱり、このダイエットの肝は「夕食は早めに食べる」という事にあると再確認しました。
＞大事な要素だとは思いますが、キモではありません。
＞
＞＞生活が不規則になる事でダイエットが成功しない人にとって「夕食は早めに食べる」は決して低いハードルではありません。
＞この点は大いに同意するところですね。ただ、だからこそこの部分の生活習慣の改善を盛り込んでいるのだろうなとは思います。
「夕食は早めに食べる」とか
「早く寝る」とか
「公開日記をつける」とか
生活習慣の改善に触れた部分は納得できる部分も多いのです。
ただ、その部分はバナナと関係ないし、目新しい事でもなく、昔から普通に言われている事でしかないという見解が変わる事はありません。
＞他の部分の解説は長くなるので割愛しますが「本質を理解しない限りは身につかない」というのはどんな健康法も同じであろうと思います。
それはそうですね。
朝バナナの問題は、あえてかＴＶの煽りでかは分かりませんが、本質を誤解される事で成り立っていて、ブームの裾野を支えているのが本質を理解しない人だという事ですね。
投稿日時 - 2008-10-02 01:45:15
常々思うのですが、ダイエットや肉体改造を志して「成功」する人間は「少数派」です。
ところが、その手の情報は世の中に溢れています。
「成功事例」は山ほど報道されています。
ということは、可能性は２つです。
●世の中に溢れている情報は、実は真実を都合良くねじ曲げたウソばかりである
●この世の人間は根性無しばかりで、どうやれば良いか教える情報はたくさんあるのに、実行することが出来ない人が多い
この、いずれかです。
貴方はどちらだと思いますか？
僕は、小さな会社を経営して、様々な人間を見てきました。
優秀な人間もいれば、頭の悪い人間もいます。
しかし、これだけ「失敗」を繰り返す人間が多い理由が、根性無しが多いとは思えない。
確かに、バカで意志の弱い人間は多い。
しかし、これだけ喧伝されている成功事例を自分に置き換えられないのが「多数派」であるということは、論理的にあり得ないんですよ。
だから、僕は「世の中に溢れているダイエットや肉体改造に関する情報はウソばかりである」であると結論づけました。
そして、それなりに成功した。
結構、良い体の５０男になることができた♪
逆に言えば、嘘ばかりの情報を信じて、結果も出ないのに実行し続け、「多数派」でいることに安心している、なんとも、うだつのあがらないサラリーマンみたいな感覚でトレーニングをする限り、結果なんて出るはずがないということです。
教えてgoo！のこのカテゴリーには、世の中の他の事と同じように、多くの「一般的に本当と信じられている嘘」に混じって、少数の「一般的には非常識な真実」が書き込まれています。
だから、それを見抜く「知力」があるかどうかが、目標を達成できるか否か？の分岐点になります。
勿論、貴方が「常識」と考えていることの中にも嘘が多いはずです。
だって、常識が正しければ、こんなにデブや痩せているだけで少しも色気のない女が多いって変だと思いませんか？（笑）
あの、ジムに通って失敗を繰り返している人たちは、根性無しですか？
いいえ。
論理的思考力がないために、出来もしないことを繰り返しているだけです。
そう考えると、自分が知能が低く、自分の脳でモノを考え、言葉にすることが出来ないときがつかない人って、惨めです。
デブな男には多いよ。（笑）
というか、世の中、仕事でも音楽でも他の芸術でも、夫婦やセックスですら、そうなのかもしれない。
そう考えると、「知る」って楽しいし、生きるって面白いと、残り人生がかなり少なくなってしまった今頃になって思います。（笑）
投稿日時 - 2008-10-01 10:31:49
回答ありがとうございます。
ANo.11でkumataro_さんが
『ダイエットというのは、「知恵と神経と精神力」を使う、知的作業です。』
と仰っていましたが、そういう事ですよね。
ダイエット以外にも置き換えて考えられることは少なくないと私も思います。
投稿日時 - 2008-10-02 00:39:21
公式サイトを見ましたのでちょっと追記させてくださいね。
これは新しいダイエットなんでしょうか。朝バナナを食べるというのは昔本屋で見たことがありますし、２～３年か前から妹がやってます。ハニースポットが出てると免疫力がぁ・・・と言って部屋に入るとやたらバナナ臭かったのを覚えています。
私は１００円ショップでバナナ買うので高騰しているとは知らず、量もふんだんにあるんですが、運送業の友人が、いつもあるある大辞典の翌日は特定の荷物が爆発的に増えて仕事が大変になると言ってました。今、バナナまみれになってがんばってるはずです。ヨーグルトダイエットや納豆などよりは、ブームが長いものと思います。
公式サイトみて改めての感想ですが、やはりドカ食いしてもＯＫ、苦しい運動はやらない方がいい、朝バナナ食べることとはなんの関係もないオマケが多数くっついてましたね。
ブームが去っても、なぜかこれらの悪い部分だけは根付きます。バナナの良さを紹介すれば良いものを、なぜ間違った情報と抱き合わせにしようとするのでしょうね。
バナナを筆頭に、フルーツはダイエットにも運動前のカロリー補給にもうまく利用されているものです。
トレーナーの方々の中にも、バナナをうまく取り入れてらっしゃる方も多いですが、影響を考えるとその勧め方には最新の注意を払うということです。大抵の人がそれにのめりこんで視野が狭くなる傾向があり、そのリスクに責任が持てないからです。それを安易に勧めるばかりか、むしろ運動＋食事のバランスの必要性を案に否定するようなオマケをふんだんに取り入れて水増ししたわけですから、出所は批判されて然るべきでしょう。
どれだけ楽なのかインパクトをつけたいのでしょうけれど、辛くない運動を辛いと先入観を与えるような飛躍や、カロリー計算する必要がないことなど、人が自己管理できるカードの枚数を１枚１枚減らしていけば、当然、肥満人口の増加の原因がまたひとつ増えたことになります。
公式サイトにあった、ダイエットで失敗しないための心得に、「原典をチェックすること」だと書いてありましたが、どうでもいいことです。
ダイエットで失敗しないための心得は、自分で調べられるようになることと、視野が狭くならないように気をつけること、極端に走らぬよう自分を省みること、そして最後に、運動が苦手だと勘違いしないこと、と私は考えています。だいたいこの４つを守れば、どんな事をしても好きなように体型管理できると思いますが、○○ダイエット処方はどれもこの４つにすべて逆らわせようとします。
脂肪燃焼スープだろうとグレープフルーツダイエットだろうと、中学生の家庭科や保健体育の教科書で学んだ栄養の知識さえあれば、十分に役立てられます。なにもわからない場合、さかのぼって復習しないとマズい。減量方法をパッケージングされて処方されるべきは高度肥満の方々であって、その方々も、そして普通の一般人ならなおさら一つ一つ課題をクリアしてかなきゃなりませんよね。
現時点ですでに、
バナナが苦手なのですが、バナナの代用になるものは？
バナナアレルギーなんですが、(同上)？
ってのが現れ始めましたよね。
とにかく１品でやりたいようです。
やがてブームが去って残るのは、ダイエットってのは一品でやるものだという固定観念、運動しなくてＯＫな方法がある、カロリー計算しなくていい方法がある、という遠回りになる考え方だけ。体型維持のカードをたくさん奪われ、その檻の中でいつまでも苦労し続けていくことになります。インチキだろうとよい結果に繋がればいいと思いますし、バナナが体に良かろうとインチキ以下にもなりますね。
ANo.12様へのご返信に横からアレですが・・
>というのは、基本中の基本のように言われる事が多く、私もそうだろうと思っていました。
>この部分がでたらめとなると、かなりショックですが。。
基本中の基本のように言われていても、眉唾な話はいくらでもありますよ。bccさんのレスを遡って読むといろいろと勉強になります。
余談ですが、
街に綺麗なオネーチャンが多くなると目の保養になるのですが、中途半端に細くなって満足している人や、一品にこだわって痩せられなくなった人が溢れるのは至極迷惑なことです^^
バナナはそのうち供給が追いつくと思うんですが・・・。
投稿日時 - 2008-10-01 09:09:10
回答ありがとうございます。
＞これは新しいダイエットなんでしょうか。
：略：
＞どれだけ楽なのかインパクトをつけたいのでしょうけれど、辛くない運動を辛いと先入観を与えるような飛躍や、カロリー計算する必要がないことなど、人が自己管理できるカードの枚数を１枚１枚減らしていけば、当然、肥満人口の増加の原因がまたひとつ増えたことになります。
公式サイトを見て私が感じるのは
バナナで手軽さをアピールしつつ、昔からある普通の事を書いている。
でも、バナナのインパクトだけでは、その普通さを隠しきれないし、
普通のダイエットの抱える低くないハードルもあるので、
それをぼやかす為に無茶な事を書いている。
という事です。
そういう胡散臭さをお気付きになったという事ですよね。
投稿日時 - 2008-10-02 00:52:09
筋トレーニーなもので体脂肪率10%から15%ぐらいを行ったり来たりさせている
ものです。
ＴＶで見たこと無いのでどんな理論かは良くわからないですが、
朝起きての朝食をバナナに置き換えるのは減量中良くやります。
かといって前述のご回答を否定するものではないです。
それより
>以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
・朝食は抜かない。
・夜８時まわったら食べ物を口にしない。
こっちの方がでたらめだと思いますが、、、、
投稿日時 - 2008-09-30 13:13:18
回答ありがとうございます。
＞>以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
＞>・朝食は抜かない。
＞>・夜８時まわったら食べ物を口にしない。
＞
＞こっちの方がでたらめだと思いますが、、、、
え！そうなのですか！？
朝食はキッチリ摂る
寝る前に食事をしない
というのは、基本中の基本のように言われる事が多く、私もそうだろうと思っていました。
この部分がでたらめとなると、かなりショックですが。。
投稿日時 - 2008-10-01 02:31:27
もう既に「インチキ」という回答がいっぱい寄せられた後でこんなことを言うのもなんですが、
私も「インチキ」に一票。
私もバナナはよく食べます。
特に、朝起きてすぐに体重と血圧を測った直後に。
確かにバナナは、低カロリーで、食物繊維も摂取できる食材なんだけど、
逆に言えばそれだけ。
決して「魔法のダイエット食」ではありません。
そんな、これさえ食べてればオールオッケーみたいな「魔法のダイエット食」はありません。
朝昼晩の３食のどれかを何かに置き換えるというのも、
「間違ったダイエット」によくあるパターンです。
お手軽に実施できるかわりに、栄養バランスを崩しやすい。
ここのサイトにも、そうやって栄養バランスを崩したことによる弊害、
たとえば肌が荒れる、髪が抜ける、イライラしやすくなるなどの弊害を
起こしてしまった人たちからの相談が相次いでます。
本当、#7さんのいう「ダイエット・ディバイド」ですね。
ダイエットというのは、「知恵と神経と精神力」を使う、知的作業です。
世の中に、知恵も神経も精神力も使わず、
何も努力せずにお手軽に痩せたいという人たちがいる限り、
このようなエセダイエット法の歴史は繰り返されるでしょう。
悲しいことですが。
投稿日時 - 2008-09-30 11:49:40
回答ありがとうございます。
＞ダイエットというのは、「知恵と神経と精神力」を使う、知的作業です。
なるほど！
良いフレーズです。
どこかで使ってみたいです。
投稿日時 - 2008-10-01 02:26:14
バナナダイエット、
私も昨日、スッキリというテレビ番組で見て
気になっています。
たしかにインチキ臭いですよね。
コラムニストの勝谷さんも機嫌が悪かったです。
私も怪しさを感じ、
バナナダイエットについて調べて見たのですが、
http://greatnavi.net/bananadiet/
「ヒスチジン：ヒスタミンのもとになるものです。ヒスタミンは、食欲を抑制する効果がある、ということが研究の結果わかってきました。」
「トリプトファンには空腹感を抑制するという効果もあるという報告があります。」
など、
バナナの成分がダイエットに良いらしいです。
私自身は、
バナナの価格がもう少し安くなってから、
時代遅れ的に、バナナダイエットを試してみたいと思っています。
投稿日時 - 2008-09-30 09:39:36
回答ありがとうございます。
１０個目にして初めての一部肯定派の回答です。
こういう回答も待っていました。
投稿日時 - 2008-10-01 02:23:42
バナナだからダイエットによいとは思いませんが、おいしいし、手軽だし、これ１品だけなら栄養バランスに比較的優れているので、それまでカロリー摂取過剰（つまり肥満）だった人が「朝バナナダイエット」にするのは、ダイエット（食事療法）のひとつの手でしょうね。
私もバナナが昔から好きで、１日（とくに朝）に１本は必ず食べています。バナナダイエットをしているつもりはありませんが、１４キロ減量し、ＢＭＩ：１９．６、体脂肪率：１１％の理想体型を維持しています（かなりのオジサンです）。
（注）１４キロ減量はバナナダイエットの効果だとは思っておりません。毎日スポーツジムにも通って相当な有酸素運動と筋トレをしていますし、バナナに限らないダイエット（食事療法）を続けてきた成果です。
投稿日時 - 2008-09-30 08:48:38
回答ありがとうございます。
バナナ自体はトレーニングやダイエットの友として悪いものではないですが、「朝バナナ」となるとちょと疑問ですよね。
投稿日時 - 2008-10-01 02:15:19
多分、日本バナナ輸入組合が「朝食一本果」とかで、朝食を食べない人に手軽に摂れるバナナを勧めるキャンペーンから派生したものじゃないかと思いますね。
バナナって以外にカロリーが低いんで、普通に朝食を食べていた人がバナナ1本だけにしたら、1日の総摂取カロリーが減って痩せることはあるかもしれません。あと不規則な食事を規則的にするとか。バナナじゃなくていいじゃん、と思いますね。
本来ならば、1日で摂るべきカロリーのうち、最もたくさんを朝食で摂るべきなんです。というのも、午前中は代謝が活発で、摂取したカロリーが体脂肪になりにくいんですね。筋肉がカロリーを引き取ってくれるんです。
朝食に限らず食事というのは栄養バランス観点からバラエティが大事で、朝必ずバナナだけなんてのは単品ダイエットと同じで好ましくありません。
もちろん間食としてはバナナは優れた食品ではあります。私も運動するときはバナナを良く利用します。というのも、バナナはすばやくエネルギーになる糖類から持久力になるゆっくり吸収される糖類まで、バランスよく含んでいるからなんです。
バナナに限らず、「＊＊＊を食べれば痩せられる」なんてのは嘘です。人間が摂取する食品はおおむねエネルギーになるだけでなく体を作るものなんですね。まあ、わかめやきのこなどの事実上ノンカロリー食品もありますけどね。でも、体作りには重要です。
ただバナナを食べればいい、なんてのでは説得力がないので、ルールを設定するわけです。それがバナナじゃなくちゃいけないとか常温の水なんて、根拠も何もありません。
ま、私は「朝バナナ」はあるあるの納豆と同じく、捏造が暴かれて廃れるんじゃないかと思ってます。
投稿日時 - 2008-09-30 00:16:58
回答ありがとうございます。
＞間食としてはバナナは優れた食品ではあります。私も運動するときはバナナを良く利用します。
朝バナナとかわけのわからん事に使わずに、普通に優れた食品として間食に利用したいですよね。。
投稿日時 - 2008-10-01 01:55:09
1品だけ食べるダイエットって昔から有ります。
20年くらい前になりますがグレープフルーツダイエットと言うのが有りました。
ゆで卵だけと言うのも有りました。
だいたい1品だけ食べてたのでは栄養偏って仕方ないでしょう。(結局昼食や夕食で補う必要がある)
投稿日時 - 2008-09-30 00:13:35
回答ありがとうございます。
朝限定みたいですので、栄養が偏る事は無いのでしょう。
朝食抜きの人も普通にいるので、それよりかはバナナ食べた方がマシだと思えますし。。
問題はむしろ逆です。
グレープフルーツやゆで卵ダイエットとは違い
「朝バナナ」などと題しながら、全体のプランのうち、バナナが担う役割が小さすぎるという事です。
朝ヨーグルトでも朝キウイフルーツでも大して変わらないと思えます。
根拠の弱すぎることで市場を騒がすのはやめて貰いたいです。
投稿日時 - 2008-10-01 01:51:57
この手のブームはすぐに廃れますよ、1カ月もしたら効果が無いと苦情殺到で皆飽き始めます。
船での輸送なので遅れてきたバナナは在庫が余って値崩れ、調子に乗ってバナナ農園を拡大した輸出国ではブームが去ると同時に失業者が激増、それでも懲りない視聴者はマスコミの提供するろくに検証もやっていない情報を鵜呑みにするんです。
ちなみに栄養バランスを考えるなら「バナナ＋水」よりも「バナナ＋牛乳」の方がいいです。
私も普段からバナナを朝食にしていたのですが値段高騰と品薄でパンに切り替えました；
投稿日時 - 2008-09-29 23:36:27
回答ありがとうございます。
突然バナナの売り場がからっぽになっていたのを見てがく然としました。
以前にも、めかぶ売り場やアセロラドリンクのコーナーが同じような事になっていた事がありましたが、そういった普段馴染みのないものならまだマシなのですが、バナナとか普通にみんなが食べるものを脅かすのは止めてくれって思いました。
投稿日時 - 2008-10-01 01:40:43
まぁ100人のうち一割に兆候が見られればダイエット方法として紹介できると思いますが
残りの九割は何でもないブームに踊らせられただけという事になります
つい先の大ブームになったビリーさん
一体あんなに売れたのに何割の方が続けられダイエット成功したか?
あれだけ激しい運動を続けて効果が無ければ本人に原因がありのような・・・
インチキでは無いにしても効果があった方は全体から見れば極少数
ダイエット方法なんてそんなモノですよね!!
投稿日時 - 2008-09-29 23:34:43
回答ありがとうございます。
運動系のダイエットはやればやるだけの効果はあるのだろうと思いますが、それでも効果があったのは少数なのですか。。
まあでも体壊さない範囲で運動するのは体に良いことなので、ビリーは悪いものでは無いと思いますが（やった事ありませんが）、
朝バナナに関してはインチキ臭さしか感じません。
投稿日時 - 2008-09-30 14:59:14