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質問
QNo.4156835 今度陸上の大会で800メートルを走ります
質問者：rayheaven どうも。高校2年の男です
8月の終わりに陸上の大会があるのですが、私はそこで初めて800メートルを走ります。
本当は短距離なのですが、人数の都合により800になってしまいました。
長距離はハッキリ言ってかなり苦手です…
5キロのタイムも20分程です…

何かいい800メートル走の練習法などがあったら教えていただけませんか？
困り度：
  • すぐに回答を！
質問投稿日時：
08/07/06 23:43

回答
ANo.1 あくまで短距離が主で、今回だけ８００ｍと考えてるなら、この夏の練習で、１０００ｍのインターバル走や長距離に混じって３０００ｍ位のペース走をやったりして、筋持久力＆全身持久力をつけてはいかがでしょう？私は現役時代４００ｍが専門で、一時期同じような理由で８００ｍを走りました。初のレースの１周目（ラップ60秒くらい）、私にとっては足踏みをしてしまうほどゆっくりなペースで「なんだ。８００ｍなんて楽勝だな！」と思い、５００ｍあたりで一気にスパートをかけたら…６００ｍ付近で体が動かなくなり、あれよあれよとペースダウンし、ビリの方でゴールしました！この時、短距離と中距離の違いを痛感しました。その後、トラックで１０００ｍのインターバル走をやったり長距離ブロックに混じってロードへ出たりして筋持久力＆全身持久力をつけ、最終的に２分の壁を切ることができました（もちろん、短距離ブロックで練習し、試合も短距離です）。今回８００ｍに出場することは、必ず自分にとってプラスになると思いますよ。頑張って下さい。
回答者：mai-yui
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/07/21 09:13
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼アドバイスありがとうございます。
長距離に混じって練習頑張ってみたいと思います！
 
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