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質問
QNo.4156056 長時間の運動の際の、塩分摂取
質問者：aimainaimo 長時間、長距離の運動を継続する際に　塩分摂取の方法やアイデアのお知恵を拝借したく登録しました。

８月の真夏の暑い時期に１００ｋｍの距離を歩く事になりました。（夫が）
つい最近、５０ｋｍ夜通し完歩したのですが、途中水分補給はきちんとしたそうなのですが・・・塩分不足で少し身体に違和感があったそうです。　　ポカリスエットの粉末を舐めて乗り切ったそうです。

８月の暑い時期に、更に距離も倍になることもあり心配です。
本人は塩飴とポカリスエットの粉末で乗り越えられると思ってるみたいなのですが、
なんとか夫の完歩を応援したいので、塩分摂取のアイデアや方法を探しています。

長距離・長時間の運動に慣れている方や、スポーツをしているかたで
経験した事やアドバイスを頂きたいです。

宜しくお願いします
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/07/06 18:55
この質問に対する回答は締め切られました。

回答良回答20pt
ANo.1 0.1〜0.2％の食塩と糖分を含んだものが有効です。

​http://www.otsuka.co.jp/health/heatdisorder/care_05/index.html​
回答者：zorro
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/07/06 19:57
この回答へのお礼お礼が遅れて申し訳ありませんでした。
ＨＰ参考にさせてもらいました。
勉強になり、大変感謝しています。
ありがとうございました
 
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