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質問
質問者：Ganjaa 水泳ダイエット効率的な方法
困り度：
  • 困っています
 お世話になっております。
現在身長１６５、体重８０．８の２２歳♀です。

先月の終わりからジムに通い始めダイエット目的で水泳をやっています。
週に4回ほど通っていますが、
昔本格的に競泳をやっていたので、週１でマスターズの方たちと
一緒に教えてもらっています。
(スピード的にはついていけるけど体力的にギリギリ)
あとはただダラダラと泳いでいるだけです。
大体４００ｍくらいクロールしたあと、背泳ぎでずーっと泳いでいます。
たまに休憩も入れつつ１時間ほど泳いで帰ります。

基本的に太りやすく痩せやすい体質で、
普段は少食なので運動すると割と簡単に痩せます。
２週間で２キロ減りました(生理後だったので)

体重が減っているのでこのままでもいい気はしますが、
ダイエットにはどんな泳法でどれほど泳ぐのがいいのでしょうか？
あと筋肉も少しつけたいと思っています。

文章がわかりずらくて申し訳ございませんが
回答よろしくお願いいたします。
質問投稿日時：08/05/14 01:37
質問番号：4020730
この質問に対する回答は締め切られました。

回答

良回答10pt
回答者：poolplayer 有酸素運動になるようにLSDがいいでしょう。

ですが、運動で消費するカロリーは微々たる物ですので、あくまでも食事を気にしないといけませんよ。

私は毎日泳いでいますが、食事には気をつけてませんので、体重は全く減ってません　汗
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/05/14 03:33
回答番号：No.1
この回答へのお礼回答ありがとうございます！！
お礼がかなり遅くなってしまいました。。
やはり食事も気をつけなければいけないんですね。。
がんばります。
ありがとうございました！
 
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