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質問
QNo.4016139 これでいいのか・・・？不安です
質問者：bouzuzu いつもお世話になっております。
お腹だけがぽっこりしている為４月からダイエットをしている２９歳の男です。決して肥満体系ではなくお腹だけ隠したらどちらかというと筋肉質の方だと思います。
身長171・体重72→68・体脂肪率19→17・ウエスト90→86と成果は出てるのですが
今の日課としまして・・・
(1)毎日朝晩ＤＨＣの燃焼系ダイエットセット(カルニチン＋フォースリン)とアルファーリポ酸を摂取しています。
(2)今まで会社まで車通勤でしたが片道２０分の自転車通勤しています。
(3)昼食後２０分から３０分ウォーキングしています。
(4)毎日夕食後スーパーヴァーム(飲料水タイプ)を飲み３０分後ジョギング３０分の後ウォーキング１０分程しています。
(5)ジョギング後１日から２日おきに筋トレしています。
筋トレ内容としまして
１、ベンチプレス１０回(ギリギリ１０回出切る重さで)
２、腹筋３０回
３、ヒンズースクワット３０回
４、チンニング４回
５、ダンベルカール１０回(ギリギリ１０回出切る重さで)
６、カーフレイズ２０回
７、背筋３０回
を３セット〜５セット行っています。
(6)トレーニング直後ザバスのアクアを飲んでます。

自分の目標としてはＢＭＩが標準の２２となるように体重を減らし
(体重６４でＢＭＩが２２ぐらいになるので後−４キロ減)
体脂肪も減らせるのであればどんどん減らしていき尚お腹周りの皮下脂肪をすっきりさせ、誰が見ても立派な筋肉質の体になるのが目標です。

ここで一番気になるのがトレーニング内容と
色々なサプリ等の服用がいいのか悪いのかが知りたいです。
皆さんよろしくお願いいたします。
困り度：
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質問投稿日時：
08/05/12 10:45
この質問に対する回答は締め切られました。

回答良回答20pt
ANo.1 こんにちは、多分筋肉質な人間です。多分ですが
筋肉質という言葉につい反応してしまいます。

＞ここで一番気になるのがトレーニング内容と
色々なサプリ等の服用がいいのか悪いのかが知りたいです。

えっと もっと根本的なアドバイスでもいいですか？

＞身長171・体重72→68・体脂肪率19→17・ウエスト90→86と成果は出てるのですが

体重減4kgに対して脂肪減が２kg、、、、

＞自分の目標としてはＢＭＩが標準の２２となるように体重を減らし

私（多分）筋肉質な人間ですが、、、、体脂肪率１０％行かない
ぐらいで、ＢＭＩだと肥満です、、、、
回答者：bcaa10gx
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/12 11:38
この回答へのお礼ありがとうございます。
bcaa10gxさんは何かスポーツかしてるんですかね？
私からしたらＢＭＩってのはなにか矛盾してるトコがあるように思えて仕方ないです。
 
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