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質問
QNo.3986033 ダイエット開始２ヶ月で２０kgの急激減少で心配に
質問者：iwanoi 30代男公務員です、
元々太っていましたが、
昨年１年で88kg→98kgまで増えてしまい、
今年２月からあわててダイエットを始めたのですが
８週間で20kgも減ってしまい、
あまりにも減りすぎで怖くなってきました。
原因が病気による減少だったり、
過ぎたダイエットをしているのではないかと心配なので、
ダイエット、又は急激な体重減少の病気に詳しい方がいらっしゃいましたら、
アドバイスいただければ幸いです。
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36歳、男、妻子有、
一昨年まで消防士でしたが出向で現在役所勤めで運動不足になり、
流行のビリーズブートキャンプを１日1時間程毎日実施
食事は炭水化物と脂質を減らして朝昼晩計1500キロカロリー程
172cm
今年2月時点体重98kg体脂肪37％
　　　　 今現在77kg体脂肪24％
体調事態は良好です、ストレス等も特に感じることはありません
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困り度：
  • 暇なときにでも
質問投稿日時：
08/04/29 22:40
この質問に対する回答は締め切られました。

回答良回答20pt
ANo.1 　元々運動をされてる方だったので一気に落とした20kgは大丈夫でしょう

これからは、あまり落ちませんし(^_^;

ただ、1500kcalってのは少な過ぎですね、成人男性の１日に必要なカロリー以下ですから痩せませんし、体調もこれから悪くなりますので、バランスのよい食事をして必要なカロリーを摂取して、今と同じはきついですから、その半分程度の運動を心がけてください

​http://muuum.com/calorie/1225.html​
回答者：ddg67
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：
08/04/30 01:15
この回答へのお礼アドバイスありがとうございます、
カロリーはもう少し朝昼に蛋白質や繊維モノを増やしてみます、
運動は1日おきとか週４にして筋肉を付ける内容に変えてみようと思います。
リンク先も参考になりますね＾＾
いろいろ勉強してみます。
 
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