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質問
QNo.3983163 この方法で痩せられると思いますか？？
質問者：you4ayano こんにちは。
まず始めに、閲覧してくださってありがとうございます。

題名にある通り今、ダイエットをしています。
私の身長は151センチです。
3月始めからダイエットを開始し、54キロあった体重を49キロまで落としました。
しかしまだ太っているので、あと約3か月で５キロ痩せたいのです。

私の今のダイエット法は
・朝は必ず食べる(ご飯をお茶碗軽く１杯、あとはサラダだったり温野菜やお豆腐、グレープフルーツなどを食べます)
・お昼はおにぎり１個程度
・夜は６時前までには必ず食べ、腹８分目。炭水化物は食べる時もあれば食べないときもあり。
・水分(お茶orミネラルウオーター)は必ず２リットル以上飲む
・週に５日、片道約20分程度のサイクリングをしている
・間食はほとんどしない

こんな感じです。
客観的に見て、私の今のダイエット法をどう思いますか？この方法であと5キロ落とすことは可能でしょうか？

しかし、ずっとこの状態を維持出来るわけでもなく、生理の２、３日前になると食欲が大盛になり、普段は我慢できる甘いものや油っこいもの、炭水化物をたくさん食べてしまいます。
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/04/28 21:48
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回答
ANo.2 こんにちは。私の回答をご覧になって、ご参考にしてみて下さい。
Ｑ　Ｎｏ　3980651　Ｎｏ5です。がんばりましょうね！
回答者：kanginn
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：
08/04/29 10:47
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回答
ANo.1 たんぱく質をしっかりとるようにするといいと思います。
この方法であと５キロやせるかどうかというよりは、食事や飲み物で取ったカロリー分が、運動や基礎代謝で使ったカロリー分よりも上回れば太り、下回ればやせるという単純な理屈です。
甘いものや油っこいものをどか食いするのも、たまにはいいんじゃないでしょうか。息抜きだって必要です。
やせる目的だけではなく健康維持のためにも続けるには、無理のない長期での視野で考えるべきでしょう。
回答者：irako
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/04/28 22:02
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