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質問
QNo.3982638 速く走れるようになりたい。
質問者：kirino1999 長い間、デスクワークをしていました。（５年間ずっと）
その間、まったく運動してなくて、最近走れなくなり焦っています。
手足に問題はありません。ただ５分以上走りが続きません。
体重も標準です。どうすればもっと長く走れますか？
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/04/28 17:52
この質問に対する回答は締め切られました。

回答良回答20pt
ANo.1 使わない筋肉は当然衰えます。心肺機能も使わなければ低下します。
ですから、全く運動してなくて走れなくなるのは、当然のことです。

どんな方法をとるにしても、急に長く速く走れるようにはなりません。
毎日少しずつ、とにかく走ることから始めた方が良いと思います。

ちなみに、ご質問のタイトルと本文が合ってませんが、長く走ることと、
速く走ることとは違います。ゆっくり長く走ることをまず目指して、
それから徐々に速く走るようにするのが、身体のためには良いと思います。
頑張って下さい。
回答者：bono_cat
種類：回答
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：
08/04/28 18:04
この回答へのお礼参考になりました。ありがとうございます
 
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