ようこそ ゲスト さん、新規登録（無料）して気になる疑問を解決しませんか？
はじめての方へ｜ヘルプ｜FAQ

質問
QNo.3973743 体重を増やしたいです。
質問者：dondei 今18才で建築現場の仕事をしているんですが、身長が167cmで体重が51キロしかありません。
中学3年の時から50キロちょっとで、それ以上体重が増えません。
自分は結構食べる方なんですけど・・・
建築現場で働いていたら筋力は付く事は付くんですが、体重は増えません。
どうしたら効率よく体重を増やせるんでしょうか？
回答お願いします。
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/04/24 22:46
この質問に対する回答は締め切られました。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示

回答良回答20pt
ANo.2 たぶん（というか99％）今の生活強度に対して摂取カロリーが追いついていないんです。

>自分は結構食べる方なんですけど・・・

どれくらい食べていますか？
私はウエイトトレーニング愛好家で、体重を増やすときは5000kカロリーくらい採っています。

結構食べていると思っていても実際書き出してみると摂取カロリーは少なかったりしますよ。
回答者：estoc
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/04/26 07:29
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
5000カロリーですか・・・
半端な気持ちじゃ太れませんね・・・

回答良回答10pt
ANo.1 　
カロリーはよく分からないので、別の数値であらわしますね。

一日三食で　１００　のカロリーをとるとしますね。（１日１００カロリーは無理だろうのであくまでも仮定）
それを一日二食で　１００　のカロリーをとると効果的かもしれません。

私は一日五食ですが、最近は減る一方です。
まぁ、個人差がありますので参考程度にドウゾ。
回答者：illimkilli
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/04/24 23:32
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
とりあえず食ってみます。
 
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示
このページのトップへ