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質問
QNo.3960942 水の硬度について
質問者：ksa1030 自転車で遠くに行くときに、水を飲むんですけど

硬度が高い水のほうがいいんですか？

また、硬度が高いみずは例えば何があるか教えてください。
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質問投稿日時：
08/04/19 23:24
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回答
ANo.4 私の経験ですが、常温の水(25℃以上)を飲む場合、軟水はとても飲めたものではありませんが、硬水(エビアン)ならさほど気にせず飲めます。
自転車で携帯して飲むのであれば、水がぬるくなると推測しますので、硬水の方がおいしく飲めると思います。
回答者：neon
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：
08/04/24 07:17
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回答良回答20pt
ANo.3 ​http://www.rakuten.ne.jp/gold/nakae/seibunhyou.html​

ミネラルウォーターの硬度表です。

どこでも手に入る硬度の高い水はコントレックスですが大変飲みにくいです。
なんで硬度が高い＝飲みにくい水かと思っていましたがクールマイヨールはそんな事はなかったです。組成によるようです。

ただ腎機能が弱い方やお腹がゆるい方は硬度の高い水は避けた方がいいそうです。

日本体育協会推奨品↓
​http://www.japan-sports.or.jp/about/goods.html​

でもカロリー高めなので運動時ですよね
運動時のエネルギー補給＆脱水は塩分のほかに糖分も必要らしくこれはWHOで標準ってのもあるらしいのです。

​http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E6%B0%B4%E5%88%86%20%E8%84%B1%E...​
まぁ病的な脱水症状の改善のお話・・・

ちょっとそれてますかね

ミネラルウォーターは嗜好品として体調を害さない程度に摂取しましょう。ということでしょうか？？
回答者：musinn
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/04/22 17:05
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回答良回答10pt
ANo.2 硬度の高い低いはその中にミネラル（CaやNa）がどの位含まれているかの目安です、基本的に日本の水は軟水言われていて、少ないですが一部違う所もあります、北アルプスのミネラルウォーターだったと思いますが（うろ覚えです）お酒を作っている方や外国旅行されるのではない限り問題にしない方が良いかと思います。いきなり、硬度の高い物をのみ続けると（逆も）、下痢や体調不良の原因によくなり易いですから気をつけましょう。一応、水道水は硬度が低く、市販品の方が高いのが一般的ですが・・、私としては、飲みなれた水を持っていくことを薦めます。運動をされるのでしたら、３％位に塩水として汗の分だけ補給するのが良いと思います。
回答者：nobitaika
種類：アドバイス
どんな人：一般人
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回答日時：
08/04/22 11:36
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回答
ANo.1 ロードレースをやってました。
スポーツに給水は大切です。特に自転車は沢山汗をかくので、脱水症状に陥りやすいので、特に注意が必要です。
さて、汗で失われるイオンは硬水に含まれていないものが多いので、運動能力の維持という点で考えていらっしゃるなら、スポーツドリンクの方が良いかとは思います。
特にナトリウムの欠乏は、補給の必要があるといえるでしょう。

コンビにで硬度の高い水はコントレックス、エビアンがあります。
でもスポーツドリンク以外でしたら、軟水でも硬水でもあまり変わらないかもしれません。
回答者：Chemical-S
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/04/20 00:05
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