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質問 |
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| QNo.3951190 | 踏み台昇降で。 | |
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| 質問者：mottutinnhime |
こんにちは。 先日こちらで踏み台昇降を薦められ夜寝る前に毎日40分やってます。 身長は164、体重は58、女です。 これを毎日続ければ1年で目標体重になれるでしょうか？ あと、18歳、女性の1日の摂取カロリーはどれくらいでしょうか？ よろしくお願いします。 |
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困り度：
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| 質問投稿日時： 08/04/15 17:15 |
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この質問に対する回答は締め切られました。
回答良回答20pt |
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| ANo.1 | 目標体重はおいくつでしょうか…それにもよりそうです。でも、継続すれば続ければ体重は落ちます。3ヶ月ぐらいから効果が出てくるでしょうか。 有酸素運動は、時間よりも脈拍で計るほうがよいかと思います。 踏み台昇降はこちらの方が詳しく書いていらっしゃるので、ご参考に。 http://www.august-diet.com/means01.html 摂取カロリーもまた、デスクワークの方と、常に動いている方では変わってきますので、計算したほうが正確なものがわかるのではないかと。 http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/02/post_86.html 頑張ってくださいね！ |
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| 回答者：cieux | |
| 種類：アドバイス どんな人：一般人 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 08/04/15 17:38 |
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| この回答へのお礼 | ご回答ありがとうございます！！ はい、がんばります！！ |
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