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質問
質問者：ygt9231 そろそろ痩せないとやばい
困り度：
  • 暇なときにでも
 私は男で今15歳なんですけど、かなり太っていて身長168cmなのに体重は86kgもあります。体脂肪率は23％なので15歳にしては多すぎるし、なんか自分が果てしなく分厚いのでやせたいと思います。

ビリーズブートキャンプが家にあるので、やってみようとも思います。筋肉は結構あるほうで、腹筋もあるんです。(その上に脂肪がたっぷりと)ブートキャンプやって脂肪が減らずに筋肉だけまた増えるのもいやだなという感じです(笑)

で、聞きたいのはブートキャンプで脂肪を効率よく減らせるかということです。よろしくお願いします。
質問投稿日時：08/04/11 21:50
質問番号：3941150
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答20pt
回答者：inaken11 基本は食べ過ぎの抑制です。

腹八分、脂質控えめの食生活でなんとかなるでしょう。

運動は痩せるための作業ではなく、体を鍛えるためです。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/04/12 10:47
回答番号：No.2
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答10pt
回答者：xxxgreen 私もブートキャンプをしながら炭水化物を減らしたんぱく質を多く取るダイエットをして4ヶ月で９ｋｇの減量に成功しましたよ★
体重より体がとっても引き締まったのでおすすめです！
ただ本当にしんどいので毎日つづけられるようきついチャプターはとばすなどの工夫が必要だとおもいます。
がんばってくださいね★
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/04/11 22:22
回答番号：No.1
この回答へのお礼回答ありがとうございます。

炭水化物を減らすことは自分にはできるかどうかわかりませんがとりあえずやってみます。
 
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