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質問
質問者：koyama_meg 摂取カロリー
困り度：
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 身長152cmで体重が50kgなので、あと5〜8kgの減量を目指しています。
が、食事制限とウォーキング毎日1時間をしているのにもかかわらず、なかなか体重が減らないんです。
もしかしたら、摂取カロリーの計算を間違えているのかも知れません。
50kgを維持している形になるのですが、それだとどれくらいのカロリーを摂取しているか、計算する方法はありますか？
どこかのサイトとかでも良いので、どなたかアドバイス宜しくお願いします。
質問投稿日時：08/04/11 15:15
質問番号：3940241
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

 
回答者：naruto1974 カロリーなんて正確に計算できませんよ。
売ってるものも大体です。
それよりダンベルなどの筋トレしましょう。
筋トレすると、はじめは体重に変化ないか、逆に増えますが、筋肉が増えると基礎代謝があがります。
すると黙っててもカロリーを消費してくれます。脂肪の燃焼もUpします。
体も締まってきます。

体重なんていわなきゃわかりませんよ。
締まったBodyの方がよくないですか？
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/11 15:25
回答番号：No.3
この回答へのお礼励ましのお言葉ありがとうございます。
あまり神経質にならないようにがんばります。

回答

良回答20pt
回答者：yuyuyunn こんにちは

こちらで大体の一日の摂取カロリーがわかります
​http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm​
このカロリー以下にすると痩せやすいですよ

毎日のカロリー計算のことですか？
こちらとか
​http://www.miwa-mi.com/project/calorie/​

​http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm​
が判りやすいです
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/11 15:24
回答番号：No.2
この回答へのお礼色々教えてくださってありがとうございました。
参考にさせていただきます。

回答

良回答10pt
回答者：zorro こちらで

​http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm​
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/04/11 15:21
回答番号：No.1
この回答へのお礼市販のお弁当などのカロリーも分かって便利ですね。
どうもありがとうございました。
 
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