ようこそ ゲスト さん、新規登録（無料）して気になる疑問を解決しませんか？
はじめての方へ｜ヘルプ｜FAQ

質問
質問者：MantarouEX ふくらはぎの筋肉を大きくしたいです。
困り度：
  • すぐに回答を！
 ふくらはぎの筋肉を大きくしたいのですが、どのようなトレーニングが効果的ですか？
ちなみにジムには行ってません。
自宅に片方MAX１５ｋｇのダンベルが二つありますが使えますか？
質問投稿日時：08/04/04 21:03
質問番号：3922424
この質問に対する回答は締め切られました。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示

回答

良回答20pt
回答者：0102yo こんにちは。
カーフレイズなどはどうでしょうか。

１、片足で立ち、反対の手で前の壁に手をつけて少しだけバランスをとります。
２、立っている方の手に適正重量のダンベルを持ち、つま先立ちになります。下ろす時はゆっくり目で・・・
​http://kinnix.seesaa.net/article/82564384.html​
ここで言えば、ワンレッグカーフレイズというものになります。

他にも動画がありますので、ご参考までに・・・
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/04/05 17:58
回答番号：No.5
この回答へのお礼詳細ありがとうございます。
是非取り入れさせてもらいます。

回答

 
回答者：pokka332 うらやましいです。
ふくろはぎの筋肉が取れなくて困っているくらいです。
私はよく歩くからかもしませんが・・・どうでしょう？
スクワットとかすごく効きそうですね。
筋トレ好きですけど、私、スクワットだけは絶対しません笑
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/04/05 10:10
回答番号：No.4
この回答へのお礼そんなに付きやすいんですか？
すごいですねー！
私からは信じられません。
ありがとうございました。

回答

 
回答者：KGS 坂道を走ったり歩いたりしていたらビックリするほど筋肉が付きました。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/04 22:41
回答番号：No.3
この回答へのお礼すごいですね。
筋肉が付きやすい体質なんですよ！
ありがとうございました。

回答

 
回答者：yoko-ri 階段たくさんのぼってみたらどうでしょうか？？
短文ですみません。。。
種類：補足要求
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/04/04 21:11
回答番号：No.2
この回答へのお礼いえいえ、わかりやすくていいですよ☆
結構動いている方なんですよね↓
ありがとうございました。

回答

良回答10pt
回答者：hal222002 カーフレイズとかやってましたけど・・・
段差があるところで爪先立ち、戻すを繰り返すやつです。
ジムを使って100キロ程度を背負いながらやってましたが、15キロ＊2の30キロでも回数によっては効果があるのでは？
あとはプロテインかな・・
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/04 21:06
回答番号：No.1
この回答へのお礼前に私もジムで同じくらいやっていたのですが、大きくならないんですよ・・・。
筋肉が付きづらいのですかね。
ありがとうございました。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示
このページのトップへ