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質問
質問者：darcar 部活をやめてから太りだしました
困り度：
  • 困っています
 私は中学時代、陸上部で長距離をやっていました。しかし、高校では勉学を優先して部活には入っていません。

そしたら徐々に太ってきたような気がします。そこで、走ろうと思うのですが…よく「有酸素運動」というのを耳にします。

有酸素運動は、軽く息が切れる程度で30分くらい持続すればいいのですよね？でも、私は一応陸部で長距離をやっていたので、その程度だと全然走っている気もしませんし、負担もかかっていないような気がします。

本当にこれで効率のよい脂肪燃焼がなされているのでしょうか？それとも私の場合、キツくした方が効率は上がるのでしょうか？

お詳しい方、どうぞ意見をお願いします。
質問投稿日時：08/04/01 00:33
質問番号：3911836

回答

 
回答者：hanjikenji あのー、つまり今は走ってないんですよね？もしそうならとりあえず走ってください。理屈は要りません。部活の時ほどでなくてもいいので、あなたが言うとおり一日30分程度走ってください。他人の答えを求めるのはそれからです。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/04/04 23:08
回答番号：No.1
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