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質問
質問者：exe57 高校の部活復帰についてのアドバイスをお願いします。
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 高校の部活復帰についてのアドバイスをお願いします。

自分ではなく友人のことなんですが、先日中学の招待試合の観戦をして胸が熱くなったのを感じ再び選手として
やりたいと決意しました。
(バスケ部でヘルニア？かなにかの為に休部中です)

聞くと2ヶ月程度基礎トレの後復帰予定らしいです。
何かアドバイスをしたいのですが「ただ頑張れ」というのもあれなんで何か良いアドバイス、
トレーニング方法でもあればご教授ください
質問投稿日時：08/03/25 11:47
質問番号：3892978
この質問に対する回答は締め切られました。

回答

 
回答者：mituyan ヘルニアはなかなかつらいですね・・・
バスケを続けるならさらに痛みは続くでしょうし。

痛みを少しでも和らげるにはサポーターは基本として、やっぱりストレッチだと思います。練習前に部活みんなそろってストレッチや準備体操をすると思いますが、その前に自分の納得いくまでストレッチをします。そして痛くなったらすぐ休んで冷やすことですね。
バスケの専門書やテーピングの本にはストレッチやトレーニング方法も載っていたりするので参考にしてみてください。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/03/25 21:54
回答番号：No.1
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
 
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